វាយប៉េងប៉ុងតាមអណឡាញ មានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?
វាយប៉េងប៉ុងតាមអណឡាញ តើកីឡាវាយកូនឃ្លីលើតុ មានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ? ចាំមើលថាតើកីឡានេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ហើយតើគុណវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា? តើវាអាចដោះស្រាយបានទេ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការលេងប៉េងប៉ុង
1. ស្តារឡើងវិញ វាយកូនឃ្លីលើតុគឺជាកីឡាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ ដែលអាចជំរុញអារម្មណ៍របស់មនុស្ស ពេលខ្លះរឿងដែលរំខានកើតឡើង។ បន្ទាប់ពីលេងប៉េងប៉ុង
មួយរយៈ ខ្ញុំបានបែកញើសច្រើន។ ភាពងាយស្រួលដូចនោះ។ អាចធ្វើឱ្យចិត្តរបស់មនុស្សស្រស់ស្រាយ រីករាយផងដែរ។ បង្កើតមិត្តជាមួយបាល់ មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ
និងស្រស់ស្រាយដើម្បីរៀនពីបាល់ទាត់។ ហើយនិយាយជាមួយអ្នកលេងនៅក្រៅទីលានកុំព្យូទ័រហ្គេមភីងប៉ុង
2. ការការពារភ្នែក ពេលលេងប៉េងប៉ុង ដោយសារតែបាល់ផ្លាស់ទីលឿន បាល់ធ្លាក់នៅជិតឬឆ្ងាយ ឬទៅឆ្វេង ឬស្ដាំ ឬបត់ ឬមិនបត់ ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីបាល់ ឆ្លងកាត់ការមើលឃើញ និងភ្នែកជានិច្ច ក្នុងអំឡុងពេលចលនាល្បឿនលឿន និងការឆ្លើយតបរហ័ស ដើម្បីប៉ះខួរក្បាល
កម្មវិធីកីឡាជាក់លាក់ សម្រាប់ការកែតម្រូវភ្នែក និងចក្ខុវិស័យនេះ។ វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសាច់ដុំ ciliary នៃភ្នែក។ ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារសាច់ដុំ កែតម្រូវកែវភ្នែកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងអាចការពារភ្នែក និងការពារជំងឺ myopia មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន
3. ពង្រឹងខួរក្បាល នៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់គ្រប់ប្រភេទ ល្បឿន ping pong គឺលឿនណាស់។ ដោយសារតែស្វ៊ែរមានទំហំតូច និងស្រាល ហើយផ្លាស់ប្តូរខ្សែរវាយលុក
និងការពារ។ គឺលឿន អត្តពលិកត្រូវប្រើសរីរាង្គវិញ្ញាណ ដូចជាការមើលឃើញ និងការស្តាប់ ក៏ដូចជាចៅក្រម។ និងឆ្លើយតបទៅនឹងបាល់ ដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ
យ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីវាយកូនបាល់លើបណ្តាញ
ភាពប្លែកនៃការប្រើប្រាស់ខួរក្បាលដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាមនេះ។ អាចប្រើសមត្ថភាពឆ្លើយតបរបស់មនុស្សចាស់ និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សចំពោះបរិស្ថានជុំវិញ ដូច្នេះការលេងប៉េងប៉ុង អាចការពារជំងឺវង្វេងចំពោះមនុស្សចាស់ ភាពយឺតយ៉ាវនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សចាស់ និងរក្សាគំនិត
និងការចងចាំល្អ។ufa88kh
4. ជួយរំលាយអាហារ ព្រោះការលេងវាយកូនបាល់លើតុត្រូវការថាមពលរាងកាយច្រើន។ ដូច្នេះអាចបង្កើនចំណង់អាហារ លើសពីនេះទៀតចលនាត្រឡប់មកវិញ
និងទៅមុខជាបន្តបន្ទាប់នៃរាងកាយ វាក៏អាចជំរុញការ peristalsis ក្រពះពោះវៀនផងដែរ។
5. ឧស្សាហ៍អវយវៈ ភីងប៉ុង មិនត្រឹមតែត្រូវការភ្នែករហ័សប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវប្រើតែដៃឈឺ។ ប៉ុន្តែនៅតែត្រូវផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿន ដើម្បីសហការលំហាត់ប្រាណ
រយៈពេលវែង វាអាចបណ្តាលឱ្យសន្លាក់នៃចុងខាងលើនិងខាងក្រោម។ បត់បែនជាងមុន សាច់ដុំខ្នងទាប និងត្រឡប់មកវិញកាន់តែរឹងមាំ និងដំណើរការ
នៃរាងកាយមនុស្សទាំងមូល អាចផ្លាស់ទីបានពេញលេញ ការសម្របសម្រួលនិងភាពបត់បែន វាត្រូវបានកែលម្អឱ្យមានកម្លាំងខ្លាំងជាងមុន។ភ្នាល់កីឡាវាយប៉េងប៉ុងតាមអ៊ិនធឺណិត
វាយប៉េងប៉ុងតាមអណឡាញ គុណវិបត្តិនៃការលេងប៉េងប៉ុង
វាយប៉េងប៉ុងតាមអណឡាញ ងាយនឹងរបួសឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។ របៀបប្រើកម្លាំង និងចលនាមិនត្រឹមត្រូវ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំយ៉ាងងាយស្រួល។
មនុស្សជាច្រើនបានស្ពឹកស្មារបស់ពួកគេ។ ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងឆ្អឹងឌីសជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់រង្វិលជុំកោង មានបច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឲ្យកែងដៃក្នុងការលេង។ ប្រសិនបើមានរបួសចាស់ទៅចង្កេះ ការអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវ អាចកើតឡើងម្តងទៀតយ៉ាងងាយស្រួល
2. ដៃម្ខាងរឹង ព្រោះកីឡាវាយកូនឃ្លីលើតុ ជាកីឡាប្រើដៃតែមួយ ដៃឆ្វេង ហើយខាងស្តាំនឹងមានកម្រាស់ដូចគ្នា។ ដូច្នេះ តើអ្នកណាលេងវាយកូនបាល់លើតុពេញមួយឆ្នាំ?
គួរតែត្រូវបានសម្របសម្រួលជាមួយលំហាត់ដៃផ្សេងទៀត។ ដើម្បីរក្សាលំនឹងទំហំនៃសាច់ដុំដៃទាំងពីរ
3. ងាយស្រួលក្នុងការ hunchback ក្នុងការលេងប៉េងប៉ុង អ្នកត្រូវពត់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយធ្វើចលនាជង្គង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ទេ
វាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតទម្លាប់។ ដែលនឹងនាំទៅរកការថយក្រោយ
បញ្ហាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការលេង ping-pong យកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលា មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តលេង ping-pong ព្រោះវាសប្បាយ។ ប៉ុន្តែ
ការលេងប៉េងប៉ុងគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលប្រើថាមពលខ្លាំង។ ហើយមនុស្សភាគច្រើនមិនលេងយូរពេកទេ។ ដូច្នេះនៅពេលលេង ping-pong អ្នកត្រូវលេង
នៅពេលជាក់លាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលេងកីឡាវាយកូនបាល់លើតុលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់ឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់
ពិនិត្យបរិស្ថានជុំវិញ បរិស្ថានតុ វាគួរតែធំទូលាយណាស់។ ហើយមិនគួរមានឧបសគ្គនៅជិតពេកទេ។ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណកំរាលឥដ្ឋគួរតែស្ងួត។ ប្រសិនបើមានទឹកនៅលើឥដ្ឋវាគួរតែត្រូវបានជូតឱ្យស្ងួតទាន់ពេលវេលា។ ដើម្បីការពារការរអិល និងរបួស។
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ មុនពេលហាត់ប្រាណ អ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជាការរត់ប្រណាំង លំហាត់ប្រាណដោយដៃ។ ចលនានៃសរសៃចង និងសាច់ដុំ នេះគឺជាតម្រូវការសម្រាប់រាងកាយមនុស្សក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការលេងកីឡាវាយកូនបាល់លើតុ។ ការលេងវាយកូនបាល់លើតុមិនមែនគ្រាន់តែជាគម្រោង
ធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏ជាប្រភេទកម្សាន្តមួយផ្សេងទៀតដែរ។ បើលេងប៉េងប៉ុង វានឹងប្រើជាប្រភេទកម្សាន្តតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើការផ្តោតអារម្មណ៍មិនឈានដល់កម្រិតទេនោះនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ដោយការលេងកីឡាវាយកូនបាល់លើតុ អ្នកត្រូវមានការកំណត់ជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងអាំងតង់ស៊ីតេ និងពេលវេលា ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។
ការប្រកួតប្រជែងពាណិជ្ជកម្ម
ដើម្បីគ្រប់គ្រងបន្ទុកលំហាត់ ការប្រកួតប្រជែងពាណិជ្ជកម្មគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ សម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ ព្រោះនៅពេលដែលកម្រិតនៃការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។ នេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានមុខងារបេះដូងខ្សោយ។
ហើយគួរយកចិត្តទុកដាក់ ដូច្នេះហើយត្រូវត្រួតពិនិត្យតាមហ្នឹង។ នេះបើយោងតាមផ្ទាល់ខ្លួន និងស្ថានភាពរាងកាយ ដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំងខ្លាំង ការហាត់ប្រាណនីមួយៗជាធម្មតាចំណាយពេល 30-40 នាទី ហើយចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកគឺប្រហែល 120-130 ដងក្នុងមួយនាទី ដូច្នេះវាអាចសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺបេះដូង ហើយសរសៃឈាមគឺជារឿងមួយទៀត។
ធ្វើការងារឲ្យបានល្អក្នុងការរៀបចំខ្លួនឲ្យបានស្រួល និងសម្រាក។ រៀបចំ និងសម្រាកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា រត់លេង យោលអវយវៈ និងការម៉ាស្សាក្នុងស្រុក ពេលវេលានៃសកម្មភាពទូទៅគឺប្រហែល 5-10 នាទី ការពាររបួសកីឡា។ នៅពេលលេងកីឡាវាយកូនបាល់លើតុ កដៃ កែងដៃ ស្មា ហើយចង្កេះនឹងប្រឹងប្រែង ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យសរសៃពួរកដៃ និង tenosinovitis នៅក្នុងសន្លាក់ស្មាត្រូវបានទាញច្រើនពេក, សន្លាក់ផ្សេងទៀត។ ដូចជាសន្លាក់ជង្គង់ និងចង្កេះ អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវដំណើរការជាជំហាន ៗ ។ បង្កើនបរិមាណលំហាត់ប្រាណកើនឡើង។ និងស្ទាត់ជំនាញរបៀបលេងត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស
ការប្រកួតប្រជែងនោះ។ នឹងមានកាលវិភាគប្រកួត ជុំនីមួយៗមាន 5-7 សិត អ្នកលេងត្រូវតែឈ្នះ 3 ក្នុងចំណោម 5 ឬ 4 ក្នុងចំណោម 7 ។
នៅក្នុងការប្រកួត មានតែ 11 ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះនឹងត្រូវបានរាប់ក្នុងមួយសិត។
អ្នកលេងត្រូវបានហាមឃាត់ មិនដល់ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ បុកពេញតុ លើកលែងតែផ្នែកនៃសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកពាក់ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានកំហុស។
ការបម្រើបាល់ត្រូវតែបម្រើឆ្លាស់គ្នា។ អាស្រ័យលើធាតុ អ្នកខ្លះនឹងបម្រើ 5 គ្រាប់ក្នុងពេលតែមួយ អ្នកខ្លះនឹងបម្រើ 3 គ្រាប់ក្នុងពេលតែមួយ។
នៅក្នុងការប្រកួតកម្រិតខ្ពស់ ពិន្ទុ Ranking របស់អ្នកលេងត្រូវបានប្រមូលក្នុងគោលបំណងជម្រុះសម្រាប់ការប្រកួតជើងឯកពិភពលោក។
ភីងអនឡាញ បន្ទាត់ប្រាក់ គឺជាការដាក់ភ្នាល់។ ភ្នាល់លើភាគីឈ្នះ ដោយការចាក់នោះ។ នៅក្នុងការប្រកួតនាពេលខាងមុខ តើភាគីខាងណានឹងឈ្នះ?
ការភ្នាល់គ្រាប់តគឺជាការភ្នាល់។ ជាមួយនឹងការបញ្ចូលពិន្ទុសេស ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកលេងនូវអត្ថប្រយោជន៍នោះ។ ត្រូវតែទទួលបានពិន្ទុច្រើនជាងពិន្ទុដែលបានដាក់ក្នុងហាងឆេង។
ការភ្នាល់ខ្ពស់-ទាបគឺជាការភ្នាល់។ លទ្ធផលនៃការប្រកួតទាំងអស់មកជុំគ្នា ហើយនឹងដឹងលទ្ធផលថាតើវាខ្ពស់ជាង ឬទាបជាងតម្លៃដែលគេហទំព័របានកំណត់។
ការភ្នាល់សេសគឺជាការភ្នាល់លើ ping-pong ដោយយកសរុប។ ពីគ្រប់ការប្រកួតទាំងអស់ សូមមកជាមួយគ្នា ហើយមើលថាតើលទ្ធផលនឹងជាលេខគូ ឬសេស។
ការភ្នាល់ដាច់ខាតគឺជាការភ្នាល់។ លទ្ធផលនៃការប្រកួតដែលរកឃើញអ្នកឈ្នះតែ១រូបតើអ្នកណាជាអ្នកឈ្នះ?
ហាងឆេងសម្រាប់ការភ្នាល់កីឡាវាយកូនបាល់លើបណ្តាញ ដែលអ្នកថ្មីគួរតែដឹង